汉中华西妇产医院|怀孕后怎么睡对宝宝好？

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编辑：汉中华兴妇产医院

绝大多数准妈妈们在怀孕期间睡眠质量都有所下降，甚至很难入眠。这也是女性在怀孕期间正常的一种表现。但是为了宝宝的发育健康，准妈妈们在平时的睡眠也是非常注意的。

怀孕后怎么睡对宝宝好
怀孕女性们尽量的让自己的作息回归正常，每天都在同一时间睡觉和起床，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力。

要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干、酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。

嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。给自己定一个安排表，比如每天吃饭后，做一些安静的事情，比如散散步，读书或者而是洗个澡放松一下，再睡觉。

怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡，要是卧室里面的过于柔和的话，那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以，不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡，那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。

怀孕多久会有反应
怀孕后多久会有反应，能够让自己意识到自己已经有宝宝了。只有自己知道了，才能更好地照顾好自己，等待着宝宝平安的出生。还可以给宝宝做一些胎教方面的工作，使得宝宝将来能够更快的理解他们将要面临的问题。那么到底怀孕后多久会有一些反应呢?

怀孕多久会呕吐?
一般情况下，怀孕40天左右，可出现早孕反应，如晨起恶心呕吐，食欲不振，困乏，尿频等临床表现。早孕反应因人而宜，有的反应轻，有的反应重。你的情况，如果担心怀孕，建议你严密观察，若月经延期十天以上，则到正规医院妇科进行血HCG、B超等相关检查，确诊是否怀孕。

当月经停止：如月经一直很规律，一旦到期不赖，超过10天以上，应该考虑到怀孕的可能性。这是怀孕的最早信号，过期时间越长，妊娠的可能性就越大。早孕反应：停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，叫做早孕反应。最早出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食、怕闻油腻味、早起恶心、甚至呕吐，安全时还有头晕，疲乏物理，倦怠等症状。尿频：由于怀孕后子宫逐渐增大，压迫膀胱所以小便次数增多，但并没有尿路感染时出现的尿急和尿痛症状。乳房变化：可出现乳房发育乳头增大，乳头、乳晕颜色加深，乳头周围出现小结节，甚至乳房刺痛、胀痛的现象，偶尔还可挤出少量乳汁。色素沉着：有的妇女怀孕后会出现为棉布及腹中线有棕褐色色素沉着。基础体温升高：当出现上述某些症状时，可每天测定基础体温，怀孕者基础体温往往升高。通常临床上计算怀孕的时间是从末次月经的第一天算起的，停经6周左右，出现畏寒、流涎、恶心、食欲不振、厌恶油腻、头晕、乏力、嗜睡、喜食酸物、晨起呕吐等早孕反应，乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感...早孕反应时间一般出现在怀孕6周左右。通常持续到怀孕3个月，但每个人的情况都会有所不同，早孕反应时间长短与个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16--18周才消失。

每个人体质不同，所以所谓的怀孕的症状和反应或者说表现都是因人而异，各不相同。有些人没有任何反应。有些人没有怀孕，但看了别人的反应，同时因为怀疑自己怀孕，会出现类似的“怀孕反应”，这叫“假孕现象”。所以最好是先确认你是否怀孕。建议在月经过期14天后用晨尿进行检查，这样比较准确。

根据每个人的身体体质的不同，上面解释了几种方法让大家更好地了解自己是否怀孕了，有的人一个月才会有反应，有的人两个月才会有反应，那么只要正确的诊断出自己的状况那么这样才可以及时处理照顾好自己的身体。怀孕时是每个女人最幸福的时刻，虽然自己身体上会出现不适，可是当你想到可以看到自己的宝宝是多么愉快的一件事，还有身边的亲人个个都满怀着憧憬。所以只要正确的处理好自己怀孕反应的问题，那么就可以看到健康的宝宝。

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