Make childbirth a pleasure

　　最让产后妈妈们困扰的几件事：生完为啥肚子还这么大?腰疼、背疼，怎么哪哪都疼?我这么年轻，居然会漏尿?太尴尬了，爱爱时为什么会“漏气”?……

　　这些问题相信大多产后妈妈都会遇到，尤其是二胎妈妈，这主要因为女性在经历怀孕和生产过程后，身体肌肉骨骼和激素水平会发生一系列的变化，而产后初期，新妈妈经历荷尔蒙迅速变化，新陈代谢迅速调节，就容易出现各种“后遗症”，其中以腰疼、漏尿、乳房疼痛的症状最多，康复时也最容易走进误区，我们今天就重点说说这3个问题。

　　01腰疼

　　据统计，产后腰疼发生率在45%—76%，大家总觉得“忍一下就过去了”，殊不知很可能导致情况愈发严重，有些妈妈产后几年还有腰疼问题，严重影响生活质量。

　　之所以会出现产后腰痛，主要因为女性孕期骨盆和脊柱韧带变得松弛，造成活动时腰背部感觉不稳定和疼痛，同时腹直肌出现分离，程度越重腹部肌肉力量就越弱，对腰背部的承托力也就越小。而照顾宝宝时姿势不正确、孕期体重增加太多也是诱因。

　　02漏尿

　　数据统计，超过1/3的妈妈会经历压力性尿失禁，这种情况可能持续3—6个月，甚至数年。这是由妊娠导致的盆底功能障碍引起的，严重者盆腔器官得不到足够支撑，向下脱垂。性生活质量下降的罪魁祸首也是它。

　　03乳腺问题

　　分娩后，妈妈体内泌乳素分泌增加，乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁，此时乳房开始充盈;为了生成更多乳汁，乳房毛细血管扩张，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿以及乳腺导管不畅。