Make childbirth a pleasure

　　“大姨妈”不按套路出牌，不少女性们就会开始担心：是不是自己身体出现了原因?会不会影响到备孕结果?该如何是好呢?

　　今天，小西就跟大家聊聊“大姨妈”的这些事儿。

　　正常“大姨妈”的三个标准

　　“大姨妈”周期：21-35天都为正常，平均28天;

　　“大姨妈”经量：30-80毫升都为正常，一般日用的姨妈巾储血量约10毫升。

　　“大姨妈”持续时间：3-7天都为正常，平均4-6天;

　　“大姨妈”失调受许多因素的影响，如心理压力大，身体疲劳、环境骤变等，偶尔一两次失调为正常现象。

　　怎么样算“大姨妈”失调?

　　两次“大姨妈”间隔的时间不正常

　　月经周期提前7天以上或者推后7天以上，月经周期错乱，这都属于不正常。

　　“大姨妈”持续的时间或“大姨妈”量不正常

　　正常经期3至7天，如果来1-2天就没了或者持续8天以上没来月经，都属不正常。

　　一次月经的失血量约为30~70毫升。如果少于30毫或超过80毫升都属不正常。

　　出现周期性发作的伴随症状

　　月经前、月经期或月经后出现周期性的下腹剧痛、乳房胀痛、头痛等症状，也属于月经不调的表现。

　　“大姨妈”异常该如何调理?

　　1、保持卫生

　　在日常生活中注意卫生，尤其是在经期的时候更是要注意私处的清洁，避免感染出现，且要勤换内裤，其材质应该选择棉质，透气的。

　　2、调整心态

　　精神受挫、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以育龄女性保持良好的心态非常重要。

　　3、多吃含有铁食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以多吃猪肝、瘦肉，也可以多吃乌鸡、羊肉、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、充分休息

　　身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。要保持充分休息，不要熬夜。